Рыба и холестерин?

Доброго вечера всем!!!У меня такая проблемма-был сегодня у врача по поводу продления больничного листа,в прошлом посещении он настоял на сдаче крови на анализ,и сегодня меня"обрадовал" что у меня слишком высокий уровень холестерина в крови.Посоветовал сесть на жесткую диету(исключить из рациона практически всю животную пищу).Я в расстроенных чувствах ушел,даже забыв спросить а можно ли есть рыбу?Как вы думаете-можно?Если да,то все ли виды?Простите если не туда запихал вопрос!Для меня это очень важно!Очень надеюсь что вы меня обнадежите,или может кто посоветует как понизить этот долбанный холестерин?Благодарю за помощь!ПыСы:к врачу с повторными вопросами не хочу обращаться-мы с ним не совсем по доброму расстались.

@entf

Тут вот в Википедии глянь про холесттерин:http://ru.wikipedia.org/wiki/Холестерин
Угрей и сомов,думаю не стоит-жирноваты,а щуку-наверное можно

@entf
как понизить этот долбанный холестерин?

4 года «понижаю».. при последнем осмотре (где-то год назад) дохтур, глядя на анализы, пробурчал что,
мол важнее показатели по триглицеридам - Линк на страницу (откроется в новом окне)

я для себя исключил из рациона свинину и по возможности жиры животного происхождения..
полезно - масло оливковое, индюшатина, форель, пишут вообще панацея..
ну а самое главное - двигаться, каждый день.. не засиживаться в кресле

Двигаюсь постоянно,свинину практически не ем(только изредка в колбасе) сам не пойму откуда эта бяка прицепилась???Дохтур сказал что если не снижать-то может образоваться в венах какие-то фигни,или вааще может случиться кирдык Про ааля я еще в билетах читал что слишком жирный,хищники хоть и безжирные (сухие) но какие-то невкуссные (наверное жена просто не умеет их правильно приготовить?)А что из простой белой рыбы можно?(с форелью уж очень бедно у нас,если конечно ее не в супермаркте ловить.ПыСы:может дохтуру на лапу дать чтоб мне все разрешил?ШУТКА!Я думаю что для меня это действительно проблема

Привет народ. Как и что говорят сами медики? Правильно, РЫБА и РИС это самая здоровая пищя.

С Ув.

В германии у многих такая проблема даже у тех кто думает что здоров .

Содержание холестерина в мясных и рыбных продуктах
Продукт Содержание холестерина (мг/100 г)

Мозг 6000
Отбивная из свинины 1200
Утка 760
Говяжья печень 600
Почки 400
Устрицы 325
Телячья печень 300
Сливочное масло 240
Крабы и креветки 150
Говядина 110
Индейка 80
Телятина 80
Цыплёнок 80

Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. В растениях и грибах холестерин отсутствует

И ещё тут глянь
Линк на страницу (откроется в новом окне)
----------
Редактировал: andreyk at 04.11.2008 22:36:56

@PHILL
В германии у многих такая проблема даже у тех кто думает что здоров

А может эта проблема не только в германии?Мы там в казахстане или росии редко ходили по врачам,и если ходили ,то в основном только с зубной болью,поэтому и думали что здоровы!А может забить на всю эту байду-и жить как жил?

тема не однозначная. спекуляций на ней много. да и 99% диссертаций пишут так или иначе под диктовку бизнес-людей.Отсюда и таблеток всяких немеряно.
одно ясно (мне, по кр. мере. имхо такое) - если судьба (обмен веществ) такая, то диета плохо помогает. спорт сжигает на ура и холестерин и сахар. только именно спорт, а не перетаскивание тяжестей на работе. сверхнагрузка вынуждает превращать в энергию все, что в крови без дела болтается.

@entf

Привет!С холестерином начинай бороться завтра с утра,сегодня аптеки уже закрыты,аба врач прав оставишь на потом получишь серьёзные проблеммы с сердцем,инфаркт это самое реальное что можно получить.